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旅游小常识(安全篇)

(一)外出旅游买什么保险好

 

旅游救助保险

 

旅游救助保险在国外已深入人心,在日本,没有这样一份救援计划的保障,人们是不会出游的。在我国,继泰康人寿保险公司与中国国旅旅行救援中心合作推出了附加救援服务的旅游救援保险后,中国人寿、中国太平洋保险公司也与国际(SOS)救援中心联手推出旅游救助保险险种。该保险将原先的旅游人身意外保险的服务扩大,将传统保险公司的一般事后理赔向前延伸,变为在事故发生时及时有效的救助。目前国人出国商务考察或旅游的机会已越来越多,当你面临语言的障碍在陌生的环境中,发生意外事故时或者因不谙当地法规而引起法律纠纷时,如果拥有了这种旅游救援保险保障,只要拨打电话,就会获得无偿救助。

 

旅客意外伤害保险

 

出门旅游,乘车坐船是少不了的,车、船旅客意外伤害保险的保险费已包含在票价之内,旅客在购买车票、船票时,实际上就已经投了该险,其保费是按票价的5%计算的,每份保险的保险金额为人民币两万元,其中意外事故医疗金1万元。保险期限从检票进站或中途上车上船起,至检票出站或中途下车下船止。在保险有效期内,因意外事故导致旅客死亡、残废或丧失身体机能的,保险公司除按规定支付医疗费外,还要向伤者或死者家属支付全数、半数或部分保险金额。但如属旅客自身原因,如自杀、疾病等造成身亡、残疾等,保险公司免责。需要提醒旅客注意的是,您乘坐车船旅游时,一旦出险,您可要重视自己的权利,因为您在购票时已经投保了。

 

旅游人身意外伤害保险

 

到景区旅游,目睹那惊险、刺激的旅游项目,当您既想体验那些激情,但又有所心悸时,您可选择自愿性

 

 

的旅游人身意外伤害保险。现在保险公司开设的该险种,每份保险费1元,保险金额1万元,一次最多可投10份。保险期限为从购买保险进入旅游景点或景区时起,至离开景点或景区时止。在参加探险游、生态游、惊险游时最好保个险。

 

住宿旅客人身保险

 

在保险日渐发达的今天,我国保险公司已开发了住宿旅客人身保险的新险种。该险种每份保费1元,从住宿之日零时起算,保险期限期15天,期满可续保,一次可投多份。每份保险责任分三个方面:一为住宿旅客保险金5000元,二为住宿旅客见义勇为保险金1万元,三为旅客随身物品遭意外损毁或盗抢而丢失的补偿金200元。在保险期内,旅客因遭意外事故、外来袭击、谋杀或为保护自身或他人生命财产安全而致自身死亡、残疾或身体机能丧失,或随身携带物品遭盗窃、抢劫等而丢失的,保险公司按不同标准支付保险金。此风险也属于自愿性质。

 

(二)森林旅游十注意

 

如今,森林公园已成为越来越多旅游者向往的好去处,但旅游者应做到十注意。

 

一要注意选择有接待能力的森林公园为主要目的地。这些森林公园有较为完善的基础设施和接待服务设施。

 

二要注意弄清目的地最佳旅游季节。一般说来,北方森林公园的春、夏、秋三季,景观特色比较明显。尤其当地举行登山节、山会的前前后后,是最佳旅游时节。

 

三要注意以家庭为单位或若干人组团前往。开发较早的森林公园游人较多,其它森林公园游人相对稀少,单人行动有诸多不便利、不安全因素。

 

四要注意精心选择游览路线。沿森林公园标示的游览道路行走或请导游带领,不要偏离主要道路。

 

五要注意科学安排游览和住宿时间,争取日落赶至固定住宿接待场所。

 

六要注意做好防止蚊虫叮咬和防止毒蛇、猛兽袭击的准备。

 

七要注意着装穿戴。鞋子要跟脚防滑,衣服要贴身,不要穿过于裸露的服装,避免滑倒和树枝扯挂。

 

八要注意携带必要的食品、饮料,不要随便采食,以防中毒事故发生。

 

九要注意携带通信工具或简易报警器材(手电筒、哨子、喇叭等),带上救急药品。

 

十要注意森林公园的游览规定,不要随便狩猎、野外用火、采集标本、遗弃垃圾等。

 

(三)外出旅游十忌

 

如今,随着人们收入的增加,生活水平的提高以及节假日的增加,越来越多的人开始利用一些休闲的日子外出旅游。但在一些外出旅游的人上,特别是出远门旅游的人,由于前期准备工作不是十分充分,往往在旅游中非但没有感受到旅游的乐趣,反而给自己留下一些不快。那么,旅游者在外出旅游中应该注意些什么

 

 

呢?

 

一忌单独外出旅游。出门旅游,特别是出过门旅游的人,最好与熟悉的人结伴同行,这样既可增添旅游的乐趣,又能互相照顾。

 

二忌无目的的滥游。有的人在出门旅游前既无目标,也无计划,有种"走到哪里黑就在哪里歇"的感觉,这种毫无目的的花钱乱逛,既浪费金钱,又徒费精力,影响身心健康。

 

三忌乘车坐船争先恐后。

 

四忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿,饥一顿,看见好吃的就暴食暴饮,没有好吃的便不吃,这种做法是十分错误的。同时还要注意饮食卫生,预防肠道感染,防止发生旅途腹泻。

 

五忌在风景区乱涂乱画。这种乱涂乱画,既损坏古迹的完美,也是一种不文明的行为,会成很坏的影响。

 

六忌语言粗野。旅途中应时时处处讲文明,讲礼貌,不要恶语伤人或与人争吵,以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。

 

七忌随地吐痰或大小便。

 

八忌任意攀折花草树木。

 

九忌轻易交友。在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交,以免上当受骗。

 

十忌随身携带重要文件或贵重物品。谨防失密、失窍,造成不应有的严重损失。

 

(四)野外爬山预备篇

 

随着“回归自然”的呼声日益高涨,野外爬山越来越火。重阳登高本是我国风俗,我们在爬山时应注意以下几点:

 

强度不宜过大。爬山的强度不宜过大,心率保持在120—140次/分钟;爬山是一项极佳的有氧运动,一般每周锻炼3—4次为宜。据测定,一位体重在70公斤的男士,假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟,他所消耗的能量大约是500千卡,这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟,或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。所以爬山尤其受到想尽快减轻体重的男士的喜爱。

 

吃不下是正常的。适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高,脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用,因此爬山以后常常会感到食欲降低,摄食量下降。研究显示,爬山除了在运动时需消耗能量外,运动后体内乳酸及脂肪酸氧化,运动消耗的糖元储备的恢复也需要消耗能量。此外,爬山引起的内分泌变化、体温升高也使运动后休息时的代谢率高于运动前,且至少持续一两个小时甚至更长。

 

不渴先喝水。爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分,在满足解渴的基础上再适当多饮些水,或者在运动前10至15分钟饮水400至600毫升,这样就可以减轻运动时的缺水程度了。饮料应选择含有适当糖分及电解度(并最好选择含有维生素C)的,以尽快减轻疲劳感,恢复体力。

 

 

 

 

前热身、后放松。开始爬山锻炼时,切不可一上来就加大运动量,要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时,要放松一下,这样才能更好地保持肌群能力,使血液从肢体回到心脏。

 

维生素“热补”。爬山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大,因此在饮食方面除了根据个人的情况而摄取足够的能量外,维生素的供给不可缺少,特别应注意每天补充适量的维生素A、维生素B及维生素D。另外,食物应易于消化,少食含粗纤维和易产气的食物(芹菜、韭菜、大豆等),多吃碱性食物蔬菜、水果、海带等。以利于体内酸碱平衡,增加碱的储备,提高运动能力。

 

(五)戏水常识

 

夏天戏水,不能掉以轻心,毕竟人类还是陆地动物。一般来说,患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。此外,为他人健康着想,患有传染病者也不适合到公众场合戏水。

 

戏水前不要吃得太饱,太油腻,最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水,尤其晨泳,否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力,甚至抽筋。 疲劳时应稍作休息再下水,抽筋则要立即上岸。喝酒后也不宜戏水。

 

戏水前要适当做些热身运动。例如做做压脚、伸腰、活动一下脚踝。 玩水最好是结伴而行。多一个人多一份照顾,比单独行动安全得多。入水前应预冲一些水,让体表适应水温有个缓冲区。

 

要遵守水上乐园或泳场的规则。在人多的池中尽量不要潜泳;青少年尽量克制自己顽皮的一面,不要追逐打闹,互相骑背。 初学者勿进深水区戏水,一旦发生意外应举手呼救。 在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装,以方便出事时得到救援。

 

戏水后应及时冲洗身体,擦干,以防感冒。 耳朵进水后,可以采取侧头单脚跳的方法:哪一只耳朵入水,就把头偏向哪边,用哪边脚跳。回家稍作休息再进食或进行其他活动 

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